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生，刚才谢谢你。”聂永范对沈奕晨道。
“不客气，举手之劳而已。”沈奕晨道。
此时余艳群和楚军义正好外出回来，跟楚漫问清楚前因后果后，也告知聂永范在锦绣花园没有物业费的事，让他们安心住下。
新居民们继续默默的搬家，而十二楼众人留下工具箱后也回家开展训练了。
“你们先热一下身，一会直接对练，看看你们这几天有没有偷懒。”沈奕晨道。
“啊？一回来就放大招？”张琳琳道。
“不然怎看得出你们有没有好好锻炼。”沈奕晨笑道。
众人热好身后，沈奕晨便让何悦花和张琳琳对练一场，刘飞扬在一旁录影。
何悦花步伐轻盈，走位移动比较快，一开始张琳琳只能密密防守。
何悦花虽然攻势凌厉，但张琳琳的防守更是密不透风，时间一长何悦花的攻击便慢了起来，张琳琳抓紧机会便反压着何悦花。
原本胜负已定，但何悦花突然用力向张琳琳手上穴位一按，张琳琳手臂一麻，何悦花便脱困了，两人筋竭力疲的坐在垫子上，算个平手。
“花花，你刚刚那招是什么，我突然间手就使不上劲了！”张琳琳道。
“那个是手臂的穴位，平常按摩能舒缓疲劳，但用力击打会突然麻了一下，刚学的！”何悦花解释道。
自和六号楼一战后，何悦花和张琳琳两人的战斗意识也提升了不少，不像以往只会刻版的练习技巧，更开始灵活贯通在对练中。
沈奕晨让刘飞扬重播录影，在一些关键位置时停下为两人讲解，并且教导众人怎样更好化解对方的攻击，也优化了两人的动作。
刘飞扬和陈圆圆也对练了一场，虽然刘飞扬有身高上的优势，但对上陈圆圆活了两世的老油条，还是略显生嫩。
陈圆圆也没多攻击，给刘飞扬更多发挥的机会，在沈奕晨的叫停才中止了战斗。
在沈奕晨的指点下，刘飞扬也获益不少，除了用力量外更学习用一些巧劲，以求达到四两拨千斤的效果。
“累了吗？要不要和我打一场。”沈奕晨看了几人都打得畅快淋漓的，突然间也想动动筋骨。
“沈教练，你是想我们明天起不来了吧。”何悦花笑道。
“没要，我让着你们就好。”沈奕晨道。
“怎么让，上次你一只手就锁我喉了！”张琳琳气嘟嘟的道。
“要不你们组队上？”沈奕晨想了想道。
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