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昨晚和宇文策的相遇让谢安澜倍感压力和危机。之前遇到的如苏梦寒等人这样的高手，谢安澜有自信即便是打不过至少也可以全身而退。而叶盛阳等人则是完全没有对谢安澜表现出过任何的恶意。于是当遇到宇文策这样更胜一筹的高手的时候，应付起来就倍感吃力了。
谢安澜觉得倍感吃力都是自己安慰自己的词语，事实上在面对宇文策的时候她觉得自己几乎是没有什么还手的余地的。这样的差距实在是让人有些绝望。但是谢安澜却并不是那么容易绝望的人。所以一大早起来她就与叶无情切磋，同时请没有跟陆离一起去衙门的叶盛阳指点。叶盛阳往常也指点过谢安澜一些，但是这些指点只能让谢安澜在学习内力的过程中少走弯路，却没有办法让谢安澜一下子变成内力雄浑的高手，事实上没有任何人能有这个办法。
传说中那些所谓的灌顶大法，传功之类的。经过武功高手叶盛阳等人真实都是子虚乌有的。人的内力一旦离开了自己的身体很快就会消失，进入另一个人的身体也只会造成对方身体的损伤而不是从一个人的身体里传到另一个人的身体里继续存起来。用叶无情的话说，如果真的能够这样练功，那许多师门一代一代的内力传下来，那些人的内力该是何等的惊人？又怎么会反而一代比一代更弱？她就更不用苦练什么武功了，直接找一个武功绝顶的高手传功不久得了？
总之，想要一蹴而就成为绝顶高手那是绝对不可能的。于是，被逼急了的谢安澜只能另辟蹊径。
她让叶盛阳用全力攻击她，以此锻炼逼出自己身体的潜力。现在的谢安澜的身手其实还远不如她前世的时候，但是现在的谢安澜毕竟还年轻，她还不到二十岁，可塑性还是很高的。
叶盛阳自然不敢真的用全力去跟谢安澜动手，只是用了八成的力道。但是既是如此，谢安澜面对的可以算是江湖中一等一的高手了。谢安澜从刚开始的二三十招，撑到最后的七八十招，也不过用了一个上午的时间罢了。虽然进步神速，但是谢安澜身上的伤也不轻。下午叶盛阳说什么也不肯继续跟谢安澜对练了。他虽然是江湖中人，却也没见过对自己如此狠心地道女子。
运动过度，谢安澜的身上的伤，身上的每一个关节都在酸痛不已。谢安澜并不是不知道适宜合度的人，只是昨晚宇文策带给她的压力太大了，她确实是需要一场痛快凌厉的打斗来发泄。过后她自然会掌握好一个适合的度。
穆翎来的时候就看到谢安澜软趴趴地躺在院子里的躺椅上，芸萝蹲在一边替她**着肩
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