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散乱，手脚腰腿互相牵制，即扎不准，也防不住。
首先要这样站桩步，前三后七，斜中求正，全身放松。”
秦羽学着样子站起了桩步。
“开胸、松肩、沉肘，对，咽喉后收，座跨，很好。鼻尖、杆尖、脚尖，三尖对齐，后收收于腰侧。”
项老把长枪递回到秦羽手中，让他保持静止，继续说道：“很好！能学得这么快看来你也没有全忘，以后的三个月内，你每天都要练习桩步，保持这个姿势半个时辰。三个月后，你再练这个姿势。”Ｍ.
说罢，项老把枪拿了过来，单手抓住长枪末端，伸出，与肩平直不动。
“等到你这个姿势能坚持一刻钟时，我再教你招式和身法！”
秦羽一听急了，他哪有那么多时间在这里练枪，连忙喊道：“我现在应该就能坚持一刻钟，不装配重的前提下。”
“哦？那你试试我看看。”
项老捋了一把胡须，饶有兴致地说道。
秦羽抓过枪，按照项老说的要点开始站桩步。
也不知是得益于他之前的基础，还是进化后的各种能力爆表，秦羽脸不红气不喘的保持了这个姿势，整整一刻钟纹丝未动。
“好！”
项老喝彩道，他接过长枪，开始演练招式。
只见他起手半虚步端枪，轻迈半步双手成弓步刺出。此时枪尖平喉，前手直，后手前移约半尺，前后手合住紧贴腰际。
“这就是第一式‘刺’，简单没有任何花架子。”
说完，他又慢动作刺了三遍。
“现在是第二式‘扎’，看好了！”
项老保持着刺的姿势，后手推后把，滑前把扎出枪头。
“注意啊，枪声要稳，不要晃动歪斜。‘扎’和‘刺’是一起练的，循环往复。”
演示了三遍后，项老的声音再次响起：“接下来的第三、第四式‘拦’和‘拿’是主防御的两招，也是在扎或刺之后，若是敌方由中路、下路攻击我们中门，我们要侧身，拦住对方，护住中线，
枪尖走个立弧向下，是拦，走个立弧向上，是拿，合起来是一个月牙形状，复归于刺、扎。”
接下来，项老又演示了‘扑’。
也是进枪法，拿枪的同时，斜上大跨步带后步，把枪头直接扑入对方怀中。很像刺和扎，但不同的是大弓步，后把不在腰际而在前膝，适合远距离突进。
而‘劈’也不难，找准对
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