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“从小我就很内向，不喜欢见生人，但我父母总说我这样不对，逼着我融入人群，想让我变得外向一点。”
“他们一直以来，对我有很多要求，我都一一做到了，学习好，老实，懂事，听话，可是他们还是不满意，觉得我太内向，在社会上肯定吃不开。”
“我已经很努力地去改变自己了，路上看到认识的阿姨叔叔都会很热情的打招呼，看到同学们在玩耍，就算不感兴趣，也会加入，可是那种无法融入，小心翼翼的隔阂感，真的让我很焦虑。”
“即便讨厌那样的自己，但我还是逼着自己装作开朗的样子。这样能让父母开心，亲戚夸赞，让我觉得一切都值得。”
“上了大学，因为住在宿舍，我也不能不合群，否则会很奇怪。”
“我以为只要努力，就会有所改变，变成我想成为的那样，但有些事并不是我想怎样就怎样的。”
“渐渐地，我变得越来越焦虑，紧张，无法忍受人多的场合，总觉得别人过于吵闹，一出门就会郁郁寡欢，只有一个人独处的时候才会得到一丝平静。”
“我以为自己得了抑郁症，为了克服这种内心的焦躁，我做了很多不同的尝试。”
“不但读了很多心理学的书籍，还去看了心理医生，袒露自己的心声。”
“查了脑电图，尝试做认知行为治疗，甚至还试了催眠疗法。”
“尝试了好几家不同的医院，但结果并不如人意。”
“碰巧赶上毕业季，因为忙于找工作，这件事就不了了之。”
“我想着可能工作了就会变好，因为有人说我就是太闲了，忙起来就不会想这些事了。”
“后来我找了个996的工作，想着只要忙得天昏地暗，连睡觉的时间都没有，肯定不用再跟人打交道了。”
“可是，领导和同事比同学更难相处，我感觉他们对我抱有极大的恶意，每天都在打击我，无论我怎么做，都无法让他们满意。”
“于是，我开始害怕上班，一想起要每天面对他们，我的焦虑就更严重了，有种生不如死的感觉。”
“我开始否定自己，各种负面情绪接踵而至，每天除了工作，就是缩在出租屋里昏睡。”
>“就这样，一年后，我终于无法忍受，辞掉了这份工作。”
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